KURSE
dynamic flow
fließende bewegungen werden mit kraftvollen posen vereint. sie sollen dein körperbewusstsein fördern und deinen geist fokussieren. deine ausdauer, flexibilität und stärke wird verbessert.
jede einheit beginnt mit einer aufwärmphase, um dich auf die praxis einzustimmen und verletzungen vorzubeugen. anschließend fließen wir gemeinsam durch verschiedene sequenzen, die darauf ausgelegt sind deinen herzschlag zu erhöhen und deine muskulatur zu stärken.
zum schluss führe ich dich durch eine beruhigende cool-down-phase, die dir hilft dich zu entspannen.
Dynamic Flow Yoga ist ideal für alle, Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist. es bietet dir die möglichkeit deinen eigenen rhythmus zu finden und deine grenzen zu erweitern.
SOMATIC MOVEMENT
Finde Ruhe und Erdung mit der Somatic Movement Praxis – sanfte Bewegungen zur Regulation deines Nervensystems.
Diese wohltuende Einheit lädt dich ein, ganz bei dir anzukommen, Anspannung loszulassen und dein Nervensystem in Balance zu bringen. Mit achtsamer Bewegung und bewusster Atmung schaffen wir einen Raum, in dem du dich sicher und getragen fühlst – ein idealer Ausgleich zum oft hektischen Alltag.
Die Praxis beginnt mit einfachen, langsamen Bewegungen, die dir helfen, deinen Körper von innen heraus wahrzunehmen und Spannungen sanft zu lösen. Durch kleine, wiederholte Impulse lernst du, tief zu entspannen und dabei wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Die Bewegungen sind intuitiv und fließend, immer im Einklang mit deinem Atem.
Diese Einheit ist für alle Levels geeignet – du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Ob zur Regeneration, als bewusste Auszeit oder zur Unterstützung deiner emotionalen Balance: Somatic Movement schenkt dir Ruhe, Klarheit und neue Kraft.